¿Cuántas veces has querido tomarte unas vacaciones, pero pensaste, tengo demasiadas cosas que hacer?.
Aquí hay ocho razones basadas en la ciencia por la que tu deberías reservar tus próximas vacaciones hoy.
1 – POTENCIA LA CAPACIDAD DEL CEREBRO. Cuando tu cerebro está completamente relajado, los experimentos han demostrado que mejora la inteligencia y el potencial del cerebro, mejorando la memorización de una nueva habilidad adquirida la semana anterior.
2 – PROVOCA UNA RECARGA COMPLETA. Desafortunadamente no tenemos una reserva mental de la energía, por lo que las vacaciones son cruciales para que el cerebro funcionebien de nuevo a pleno rendimiento.
3 – RESUELVE PROBLEMAS. Cuando no estamos preparados para hacer frente a una tarea, nuestro cerebro se conecta y consolida las ideas actuales con el conocimiento previo. Esto crea nuevas ideas y soluciones a los problemas al tiempo que mejora el rendimiento del cerebro.
4 – VIVIRÁS MÁS TIEMPO. Los trabajadores que se van de vacaciones cada año frecuentes pueden reducir su riesgo de enfermedad en un 21%, basado en ensayos clínicos.
5 – MEJORA LA CALIDAD DEL TRABAJO. Trabajar largas horas de día se ha demostrado que tienen un efecto perjudicial sobre el rendimiento cognitivo, causando una disminución en la calidad del trabajo. Tomar vacaciones se ha demostrado que ayuda a prevenir esto.
6 – MEJORA EL RENDIMIENTO. Cuanto más tiempo de vacaciones se tiene, mejor se va a realizar el trabajo, o al menos, eso es lo que documentos ejecutivos han mostrado. En un estudio, por cada 10 horas de tiempo libre el rendimiento aumenta en un 8% al año siguiente.
7 – AYUDA A ALIVIAR LA DEPRESIÓN. Al tomar más tiempo de vacaciones, la evidencia sugiere que será menos propenso a la depresión o episodios depresivos.
8 – MOTIVACIONES. Según el psicólogo clínico Deborah Mulhern, las vacaciones hacen que las personas tengan una perspectiva de vida mejor y mejora su motivación para alcanzar sus metas, incluso si es sólo quedan 24 horas para poder llevarlas a cabo.
